铁是东说念主体必需的微量元素之一长颈鹿泵阀网|阀门|水泵|阀门品牌|泵阀行情|阀门交易，关于保管平素生理功能至关环节。它主要参与血红卵白的合成，匡助血液运输氧气到全身各部位。零落铁元素可能导致贫血、疲顿、免疫力下跌等问题。 富含铁的食品主要分为两类：动物性食品和植物性食品。动物性食品中的铁属于“血红素铁”，收受率较高。常见的高铁食品包括瘦牛肉、猪肝、鸡肝、鱼类（如沙丁鱼、鲑鱼）和贝类（如牡蛎）。这些食品不仅含铁丰富，还含有丰富的卵白质和其他养分身分。 植物性食品中的铁为“非血红素铁”，收受率较